A hinta egy szabadidős és sporteszköz, amely U{0}}alakú, megemelt felfüggesztésből áll, kötelekkel és láblécekkel. Eredete az ősi időkig vezethető vissza, amikor az emberek szőlőtőkével hintáztak. Felfüggesztett kilengések a tavaszi és őszi időszakban jelentek meg.
1. Javított egyensúly: A súlypont beállításával serkenti a kisagyot, javítja a testtartást és csökkenti az esések kockázatát.
2. A mag izomzatának erősítése: A lengő mozdulat a has- és a hátizmokat érinti, erősíti az egyenes hasizomzatot, a ferde izmokat és az erector spinae izmokat.
3. Javított szív- és tüdőfunkció: Alacsony-intenzitású aerob gyakorlatként gyengéden növeli a szív- és érrendszeri állóképességet.
4. Stresszoldás: A ritmikus lengő mozgás serkenti az endorfin felszabadulását, ellazító hatást fejt ki mind a lélekre, mind a testre.
5. Elősegíti a gyermekek fejlődését: Stimulálja a vesztibuláris fejlődést, javítja a vizuális követést és a kéz{1}}szem koordinációt.
